模型簡單探討椎間盤突出的成因：

照片中紅色的水球是假想椎間盤的模型，黃色是代表我們的左右神經根,如果我們很用力的捏住水球的前側，那麼水就會往後跑，長時間下來，水球後側的橡膠就會變形、受損，此時－再大力一點加壓的話，水就可能衝破橡膠，由後方噴出我們的椎間盤也是相同的原理。

椎間盤承受來自脊椎間的壓力，假如承受突如其來的衝擊力或是長時間受到不平衡的壓迫，剛開始可能只是讓纖維環產生形變，更嚴重的話會使得髓核有可能衝破纖維環，再從韌帶的間隙壓迫到我們的脊神經，這些都稱之為椎間盤突出

如果今天左右兩邊的腰大肌張力不一樣,例如一邊比較強壯,一邊比較萎縮,壓力會由強往弱的方向跑,就非常有可能形成單側的椎間盤突出

舉個醫案例子,這張照片中可以看到患者左側的腰大肌比右側萎縮不少,結局是腰椎間盤往左側突出,壓迫硬膜囊，不過運氣很好，沒有壓到馬尾神經根，光是這樣的突出已經讓患者腰部大痛到一天要吃到好幾次止痛藥，因為畏懼手術，從宜蘭來台北接受腰椎整合針刀治療，當然身為針刀專科醫師，徐醫師該做的減壓原則上都很有效，患者總是會問如何防患繼續復發這個老問題

答案是鍛鍊您的腰大肌，因為強壯的腰大肌會保護您，會讓您非常有機會告別惱人的下背痛

網路上非常多鍛鍊腰大肌的運動，有簡單的，有複雜的，因人而異，重點要持之以恆的做個幾周甚至幾個月，獲得這些重要的概念遠比醫師可以幫助您還來的重要

至於針刀是否可以有效處理椎間盤突出
，以下是最新2019年的文章，從有效性、安全性來探討針刀醫學療法在處理椎間盤突出的大規模研究，

「Corrigendum to "Effectiveness and Safety of Acupotomy for Lumbar Disc Herniation: A Randomized, Assessor-Blinded, Controlled Pilot Study".
Kim SY, et al. Evid Based Complement Alternat Med. 2019.」

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/31073317/?i=2&from=Acupotomy%20+lumbar%20disc%20herniation