Herniated Disc
椎間盤突出
椎間盤突出常見誤解
椎間盤突出是脊椎老化的自然現象，尤其在人到中年或老年階段，椎間盤水分減少、彈性下降，導致突出情況的發生。這並非異常，而是人體老化的一部分。
許多椎間盤突出是無症狀的，不會對日常生活造成明顯影響，也不會引發嚴重健康問題。
椎間盤突出症主要的徵兆是坐骨神經痛，這種痛感通常表現在腿部的疼痛或麻木。當腰椎髓核壓迫神經時，可能引發從腰部延伸至腿部的放射性疼痛，嚴重時影響行走和活動能力。
預防腰椎滑脫復發
深蹲刷⽛
避免彎腰
髖關節運動
減少腰部負擔
訓練核⼼肌群
穩定腰椎
Failed Back Surgery Syndrome
腰椎手術後失敗症候群
腰椎手術後失敗症候群是一種手術後還是感覺腰痛或腿痛的情況，並不是說手術做錯了，而是手術解決不了所有的問題，或者其他部位出了新的狀況。
為什麼會發生手術後失敗症候群？
腰椎手術後可能有20%-40%的人還會有不舒服的症狀，原因可能是手術後，身體會用別的地方來代償，像是骨盆附近的薦髂關節（腰和屁股交界處的骨頭連接點），就可能開始出現發炎或疼痛。
許多椎間盤突出是無症狀的，不會對日常生活造成明手術後有5%-36%的機率，一開始感覺好一些，但幾個月或幾年後又出現疼痛復發。這可能是因為腰椎的其他部位再次退化或突出，或者鄰近的椎間盤和關節因承受更大的壓力而受損。
有什麼方法可以改善？
簡單的治療：休息、吃消炎藥，或做一些簡單的復健運動。
針對性的治療：有時候會用藥物注射到疼痛的地方，幫助減輕發炎。
微創治療：如果疼痛持續很久，可以考慮一些小手術，幫助穩定關節。
