為了明年二月底的嘉義梅山36彎，騎乘總距離72公里 ，坡度超抖！72KM挑戰組：梅山公園停車場(起點)→縣道162甲縣→36彎→太平雲梯遊客服務中心(補)→嘉154鄉道→青園→縣道166線→瑞水公路→竹崎東湖仔(補)→縣道162乙線→大林(補)→縣道162線→台3線→梅山公園停車場(終點)。

✅根據GPT4o模型建議如下。

假設每週至少進行4次訓練，其中包含：
• 1次長距離訓練（約30-50公里）
• 3次中短距離訓練（約15-25公里）

🔴每日平地平均訓練距離計算：
每週總騎行距離假設為 100-120公里。平均分配至每週4-5天訓練，則 每日平地訓練距離約為20-30公里。

⭐️建議進度分配：
• 第1-4週：每天平地騎行 15-20公里，以
培養基礎耐力。
• 第5-7週：每天平地騎行 25-35公里，加
入高強度間歇練習模擬爬坡。
• 第8週：恢復週，騎行 10-15公里，保持
輕鬆節奏。

總之。哥～～拚～～了。

目前戰績週入150，挑戰月破600公里❤️。

希望可以順利完成比賽。